Психологическое консультирование
в АСТ-подходе
zur Zeit nur für Russischsprachige

Renata Hohe-Dorst

Психологическое консультирование

Меня зовут Рената Хоэ-Дорст, я дипломированный психолог.

Я работаю в подходе АСТ (acceptance and commitment therapy).

 

Образование

Московский Гуманитарный Университет, 1991 — 1995, специальность — психолог

«Центр когнитивной психологии», повышение квалификации по программе «Основы когнитивно-поведенческой психотерапии»

«АСТ-матрица по Дж. Матринезу», 2025

 

С помощью АСТ мы учимся:

гибко реагировать на трудности

осознавать свои истинные ценности

жить, а не выживать

относиться с добротой и открытостью к своим трудным мыслям и чувствам – не как к помехе, а как к внутреннему ориентиру

присутствовать «здесь и сейчас», даже когда ум зовёт в прошлое или пугает будущим

развивать устойчивость, основанную на принятии, а не на контроле

проявлять заботу к себе без осуждения

делать то, что действительно важно, даже если это непросто

 

Для кого подойдёт консультирование

АСТ может быть полезна, если вы:

- сталкиваетесь с тревожностью, страхами или внутренним напряжением

- чувствуете себя застрявшим в цикле сомнений, самокритики, «пережёвывания» мыслей

- хотите лучше понимать свои чувства и реагировать на них с заботой, а не борьбой

- испытываете прокрастинацию, сложности с мотивацией или самореализацией

- теряете связь с тем, что действительно важно — своими ценностями, смыслами, желаниями

- хотите быть более живыми, включёнными, присутствующими в своей жизни

 

Условия работы и стоимость

Первая встреча — бесплатная, в формате знакомства и мягкой беседы. Она вас ни к чему не обяжет. Моя работа сейчас находится в стадии становления, поэтому стоимость последующих сессий обсуждается индивидуально.